j'ai testé plusieurs vidéo sur "YouTube" adaptées aux seniors que nous sommes à voir sur votre ordinateur, tablette ou mieux en streaming sur votre télé ,à adapter à votre rythme et possibilités c'est super:
Gym douce assise
gym douce spécial seniors
gym senior améliorer votre santé marche acti
tous les jours, un jour sur 2 ou 3.....
pour revenir tous en forme meilleures pensées à tous Chantal
rester en forme
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- chantalchateauxbroune
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2 messages
Inscrit le 22/02/2020
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- SuzanneCockenpot
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1 message
Inscrit le 19/02/2020
Merci. C’est ce que j’ai fait en plus de la vidéo de CHRISTIANE. -
- christianepollastro
- Modérateur
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3 messages
Inscrit le 22/02/2020
Plein de video de la fédération de la retraite sportive pour se maintenir en forme :
Echauffement en musique[
https://www.youtube.com/watch?v=jdnV0c3WXZs&list=PLm9pL-IZ2Xiy1fOIPnvjq2_vuOEwJiOdA&index=4
proprioception
https://www.youtube.com/watch?v=kbjoEKnLWDo&list=PLm9pL-IZ2Xiy1fOIPnvjq2_vuOEwJiOdA&index=5
Entrainement complet avec accessoire et délimité par des sonneries entre chaque exercice :
https://www.youtube.com/watch?v=w8vYPmM-3uw&list=PLm9pL-IZ2Xiy1fOIPnvjq2_vuOEwJiOdA&index=23
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