rester en forme

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  chantalchateauxbroune
  Modérateur
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  2 messages
  Inscrit le 22/02/2020

  le 27/03/2020 à 18:15

  j'ai testé plusieurs vidéo sur "YouTube" adaptées aux seniors que nous sommes à voir sur votre ordinateur, tablette ou mieux en streaming sur votre télé ,à adapter à votre rythme et possibilités c'est super:
  Gym douce assise
  gym douce spécial seniors
  gym senior améliorer votre santé marche acti
  tous les jours, un jour sur 2 ou 3.....
  pour revenir tous en forme meilleures pensées à tous Chantal
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  SuzanneCockenpot
  Bronze
  
  1 message
  Inscrit le 19/02/2020

  le 28/03/2020 à 14:11

  Merci. C’est ce que j’ai fait en plus de la vidéo de CHRISTIANE.
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  christianepollastro
  Modérateur
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  3 messages
  Inscrit le 22/02/2020

  le 02/04/2020 à 15:44

  Plein de video de la fédération de la retraite sportive pour se maintenir en forme :
  
  Echauffement en musique[
  
  https://www.youtube.com/watch?v=jdnV0c3WXZs&list=PLm9pL-IZ2Xiy1fOIPnvjq2_vuOEwJiOdA&index=4
  
  proprioception
  
  https://www.youtube.com/watch?v=kbjoEKnLWDo&list=PLm9pL-IZ2Xiy1fOIPnvjq2_vuOEwJiOdA&index=5
  
  Entrainement complet avec accessoire et délimité par des sonneries entre chaque exercice :
  
  https://www.youtube.com/watch?v=w8vYPmM-3uw&list=PLm9pL-IZ2Xiy1fOIPnvjq2_vuOEwJiOdA&index=23

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